JOGAR · TRAÇAR
Trace o ouro. Encontre a imagem.
Dez cartões, um de cada coleção. Cada um esconde uma obra real no escuro; o seu dedo é a única luz. Siga o sulco ao ritmo de uma respiração lenta e veja o que aparece.
Toque no ponto luminoso e siga o sulco. O ouro só flui ao ritmo da sua respiração; se perder o caminho, a pérola espera. Pequenas sementes douradas pelo caminho escondem algo.
Um traço de cada coleção
A obra sob o cartão
Cada cartão esconde uma obra real. Guarde-a como ficheiro, pendure-a como impressão, ou pinte a coleção inteira em papel.
Porque acalma
Porque traçar abranda
Traçar foi construído em torno de uma respiração lenta de cada vez. O jogo só recompensa a calma: o ouro flui ao ritmo da sua respiração, nunca mais depressa.
Uma respiração guiada com suavidade
A esfera dourada guia-o: inspire durante quatro segundos e expire durante seis, cerca de seis respirações por minuto. Os estudos sobre a respiração lenta associam este ritmo a mais relaxamento, menos ansiedade e alterações do ritmo cardíaco próprias de um corpo mais calmo.
Uma só linha a seguir
Como um labirinto para percorrer com o dedo, cada cartão dá aos olhos e ao dedo um único caminho. Segui-lo pede a atenção certa para acalmar a mente, e nenhuma decisão.
Sem pontos, sem relógio
Um cartão não pode correr mal. Se levantar o dedo, a pérola espera por si. Ir devagar não é uma desvantagem aqui: é todo o sentido.
Uma imagem como recompensa
Sob o escuro está uma verdadeira obra de arte. Olhar para arte tem sido associado a menos stress: num estudo, uma curta visita a uma galeria baixou o cortisol, a hormona do stress.
Fontes: Zaccaro et al. (2018), Frontiers in Human Neuroscience · Clow & Fredhoi (2006), Journal of Holistic Healthcare
São jogos para um momento mais calmo, não um tratamento médico. Se o stress ou a preocupação o acompanham há muito tempo, fale com um médico ou com alguém da sua confiança.